眠れない日々

悩み事があったりすると、眠れませんよね。
私の場合、昼間仕事もしていないから疲れない、そして夜も体力が余っているせいか、眠れない。

眠れないから夜更かしして、朝起きれなくてまた夜眠れないという日々を繰り返すことがある。
そうやって朝になってもまた眠れないままお昼も過ぎて、夕方になってようやく眠気を感じたり。
こういう不規則な生活は本当に疲れます。

眠れたとしてもなんだか浅い眠りで変な夢を見たり、寝起きが悪くダラダラと寝てしまったり、余計に疲れることも少なくない。

カーッと熟睡できたらいいなぁと思う。
出来れば健康的に、睡眠薬なんか使わずに。

不眠症 治療

不眠症になった原因を正しく理解することで、熟睡体質に戻しましょう。
睡眠薬ってちょっと怖いイメージなんですが、出来れば使いたくないですよね。

ほとんどの不眠は自分で治せるそうです。
自分の不眠の原因とタイプをしっかり把握して、その治療方法を見つけましょう。
焦らずじっくりと、あきらめないで。

スッキリと眠れるようになったら明るい日々を送れるようになりますね。